长假过后2道低脂饮食调理让你清肠养胃更健康

2017-10-09  浏览:

    凉拌三丝

    【材料】土豆、胡萝卜、绿豆芽、香菜、大蒜、小辣椒、食盐、白糖、鸡精、香醋、香油、植物油

    【工具】特百惠多用锅、特百惠炒锅、锋锐拼PIN刨

    【做法】

    1、准备好原材料;

    2、土豆和胡萝卜分别去皮洗净,用锋锐拼PIN刨刨成薄片,然后再用片刀切成细丝备用;

    3、多用锅中加入纳美水烧开,分别放入胡萝卜丝焯烫半分钟,放入绿豆芽、土豆丝焯烫1分钟,焯水的时间不要过长,否则蔬菜焯过熟,就没有爽脆的口感了,捞出立即放入凉水中过水后再沥干水分备用;

    4、将土豆丝、胡萝卜丝和豆芽一起放入大碗中,加入香菜、食盐、白糖和鸡精,搅拌均匀;

    5、大蒜放入小旋风中打成蒜末,放在上面,炒锅中倒入少许植物油,油温5成热时,加入辣椒段煸炒出香味,再将辣椒连油一起浇在蒜末上面,最后再倒入少许香醋和香油,搅拌均匀即可;

    6、爽口小菜凉拌三丝就做好了,超级简单!


    美味虾丸

  [材料]新鲜大海虾10个、生姜一小块(一周岁以内的宝宝不用加)、香葱少许、食盐、胡椒粉

  [工具]特百惠小旋风、特百惠炒锅

  [做法]

    1、准备好所有原材料;

    2、鲜虾剥去外壳,再用熟食刀剖开背部,抽去虾线,清洗干净备用;

    3、处理干净的虾仁放入小旋风中,加入少许生姜片和葱白,轻拉几下旋风,将虾仁和生姜、葱白一起打成虾肉泥;

    4、在虾肉泥中加入少许食盐,少许胡椒粉,再盖上盖子,轻拉几下小旋风,将虾肉泥打得更加细腻粘稠;

    5、然后用小勺将虾肉泥团成小丸子;

    6、炒锅中加入纳美水煮开,放入虾丸,煮至浮起,再加入少许食盐和香葱;

    7、虾丸就做好了,真正纯虾肉丸子,天然无添加,鲜美嫩滑,美味更营养!

来源:陈格格

编辑:陈格格

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